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    • 兖州瑞马名门|立冬,万物收藏人未歇,只待东风送梅来
    • 资讯类型:本地楼市  /  更新时间:2018-11-07  /  浏览:3467 次  /  

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    立冬

    唐•李白

    冻笔新诗懒写,寒炉美酒时温。

    醉看墨花月白,恍疑雪满前村。


    立冬是24节气的第19个节气,《月令七十二候集解》说:“立,建始也,”冬季开始登场。又说:“冬,终也,万物收藏也。”立冬,孟冬月的亮相,冬季的开始。

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    ❖立冬三候❖


    一候水始冰。水面初凝,未至于坚也。


    二候地始冻。土气凝寒,未至于拆。


    三候雉入大水为蜃。雉指野鸡类大鸟,蜃为大蛤,立冬后雉不多见,海边却出现了外壳的线条、颜色与雉相似的蜃。



    ❖立冬习俗❖


    羊肉一碗抵严寒


    冬天有两次吃羊肉的大日子,一为立冬,一为冬至。羊肉有着益肾养肝、御寒祛湿的功效。因而苏州人坚信,一碗羊汤带来的温暖,足以抵挡一冬的严寒。


    吃螃蟹分雌雄


    江南还有“西风响,蟹脚痒,蟹立冬,影无踪”的谚语,喜欢吃螃蟹的苏州人到了农历十月也开始变换吃法儿,所谓的“九月雌、十月雄”是说到了农历十月就要吃雄的螃蟹了。


    吃膏滋进补


    冬令进补吃膏滋是苏州人过立冬的老传统。在旧时苏州,一些大户人家还用红参、桂圆、核桃肉,在冬季烧汤喝,有补气活血助阳的功效。通常每到立冬节气,苏州中医院以及一些老字号药房都会专门开设进补门诊,为市民煎熬膏药,销售冬令滋补保健品。


    ❖立冬养生❖


    多食白,少吃咸


    白菜

    民谚有云:“冬日白菜美如笋”、冬天天气干燥,多吃白菜,可滋阴润燥、护肤养颜。白菜帮中含有叶绿素、膳食纤维等营养素,营养成份高于白菜心,吃的时候注意不要丢弃。


    白萝卜

    白萝卜可促进消化,熟吃补气,还有一定的润肺止咳功效。此外,生食白萝卜时,其辛辣成分能促进胃液分泌、调整胃肠机能、还有消炎的作用。但白萝卜属寒凉食物,体质偏寒,脾胃虚寒的人应该少吃。


    莲藕

    “荷莲一身宝,冬藕最补人。”冬季上市的莲藕营养丰富,各种微量元素、植物蛋白质、维生素和淀粉含量很高,对心脾的补益作用特别突出,是年老体虚者的理想营养品。冬季人们易出现肺热、肺燥等现象,吃藕有养阴和润燥的作用。


    另外,咸入肾,苦入心。咸味吃多了,肾水升腾而以水生木,肾水反而不能闭藏,有损健康。


    早睡晚起,锻炼推迟


    冬天要早睡晚起,尽量保证七到八小时睡眠。


    居:18-23℃最适宜

    室内环境要保持一定的适宜温度,既不能太高也不能太低,18~23度之间比较合适。冬天不宜太热,室内外温差大,容易感冒。


    动:10:00-15:00最合适

    冬天运动一定要在阳光充分的时候,上午十点到下午三点之间最合适。运动要选择适合的方式,走路不要着急,慢慢走。


    立冬到了

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